كيف استطيع النوم بسرعه ان انام سريعا بعد تعب او تفكير :m90:

كيف استطيع النوم بسرعه ان انام سريعا بعد تعب او تفكير

فكري بأحلام سعيدة ( مثلا فكري بالمناظر الطبيعية وتخيلي أصوات الطيور ، الشلالات ..الخ)) أو تذكري المواقف السعيدة التي مرت بك )

أو

لا تشغلي ذهنك بشئ و ابدئي بذكر الله والاستغفار حتى يغلبك النعاس
المصدر: منتديات المدينة المنورة اون لاين - من قسم: منتدى الطب العام

ابي تقيييم +++++

مششكورهه يَ عسسل

تم التقييم

مشكووووووووووره

تقبلي مروري

مشكؤؤؤؤرة

مشككوره